Quiet Mind

Hít thở với vòng mở rộng theo nhịp điệu 4-7-8 êm dịu — giữ đồng bộ và tiếng ồn hình ảnh trôi đi sẽ mờ dần khi sự tập trung của bạn tăng lên.

Cách chơi

Vòng hướng dẫn hiển thị kích thước hơi thở mục tiêu. Giữ để vòng của riêng bạn phát triển khi hít vào, thả lỏng trong quá trình giữ, sau đó thả ra để nó co lại khi thở ra. Việc kết hợp nhịp điệu của nhiều hơi thở sẽ nâng cao sự tập trung của bạn và làm dịu đi những hạt bụi lơ lửng xung quanh bạn.

• Giữ để hít vào và nâng vòng của bạn về phía người hướng dẫn
• Thả ra để thở ra và để nó co lại theo nhịp
• Luôn đồng bộ hóa để tập trung và xóa nhiễu trên màn hình
• Một buổi tập kéo dài vài nhịp thở 4-7-8; Hàng ngày và Thực hành đều có sẵn

Điều khiển

• Desktop: giữ chuột hoặc phím Space/Up Arrow để hít vào, thả ra để thở ra
• Điện thoại & máy tính bảng: nhấn và giữ màn hình để hít vào, nhấc ngón tay lên để thở ra

Mẹo & chiến lược

• Xem từ pha và đếm - hãy để thời gian hướng dẫn bạn chứ không phải đồng hồ
• Các thao tác giữ mượt mà, không vội vàng giúp bạn đồng bộ lâu hơn so với các thao tác giữ chặt
• Không có thất bại - đây là một bài tập thư giãn, vì vậy hãy đi theo tốc độ của riêng bạn

Bạn sẽ học được gì

Tâm trí tĩnh lặng là một bài tập thở êm dịu, không ngừng nghỉ được xây dựng dựa trên nhịp điệu 4-7-8.

• Kỹ năng: tập thở, bình tĩnh, tự điều chỉnh, chánh niệm
• Tốt nhất cho: mọi lứa tuổi
• Dành cho phụ huynh và giáo viên: thiết lập lại nhịp thở đơn giản.

Về Tâm Tĩnh Lặng

Tâm trí tĩnh lặng là một bài tập thở êm dịu, không ngừng nghỉ được xây dựng dựa trên nhịp điệu 4-7-8. Đây là một trò chơi trình duyệt miễn phí, độc đáo được tạo cho PlayPendium.

Duyệt tất cả các trò chơi → /