Soạn thảo một thói quen giúp thư giãn từ một tập thẻ thói quen - dự trữ đủ thời gian nghỉ ngơi để vượt qua ngưỡng ngủ trước khi hết quỹ thời gian của bạn.
Bạn được chia một lá bài thói quen, mỗi lá bài có giá trị về thời gian, sự hưng phấn và sự nghỉ ngơi. Xây dựng một thói quen giúp bạn nghỉ ngơi đủ để vượt qua ngưỡng ban đêm mà không làm tiêu tốn ngân sách từng phút - và không có quá nhiều thói quen kích động vào đêm khuya. Sau đó đi ngủ để ghi điểm qua đêm.
Sleep Cycle là một công cụ xây dựng boong nhẹ nhằm đảm bảo vệ sinh giấc ngủ tốt. Đây là một trò chơi, không phải lời khuyên y tế.
Xây dựng một thói quen từ các thẻ thói quen có giá trị nghỉ ngơi, kích thích và thời gian để vượt qua một ngưỡng mỗi đêm là vệ sinh giấc ngủ như một bài toán ràng buộc.
Theo dõi mức kích thích riêng với thời gian là sự phân biệt độc đáo.
Chúng thực sự khác nhau. Thời gian nằm trên giường không phải là giấc ngủ, và những hoạt động làm tăng mức kích thích lúc muộn — màn hình, caffeine, tập thể dục — tốn giấc ngủ mà không tốn giờ, đó là lý do lời khuyên là về những giờ trước khi đi ngủ chứ không phải về giờ đi ngủ.
Sleep Cycle là một công cụ xây dựng boong nhẹ đáp ứng yêu cầu vệ sinh giấc ngủ tốt; đó là một trò chơi, không phải lời khuyên y tế. Đây là một trò chơi trình duyệt miễn phí, độc đáo được xây dựng cho PlayPendium.